一連串有氧登階運動後的午餐
好吃的風車麵包🍞
罪惡炸馬鈴薯🥔
半熟太陽蛋🥚
滿滿的生菜沙拉🥗
隱藏的漢堡肉排🍗
整體而言吃的很飽，且熱量偏高
外食最讓人矛盾的地方就在於
其實可以不用吃進那麼多熱量
可是又不想浪費食物➡這時候最容易超量！
尤其一個人無法share的時候更為難
🍽怎麼辦呢？
1.更多運動活動增加代謝消耗
2.打包外帶安全不易壞的食物，下一餐吃
3.鼓起勇氣問店員能不能替換盤中食物（例如把炸馬鈴薯換成生菜）
PS.因為內湖店關了，所以走出內湖😂才發現原來每家店的菜單都不太一樣呀
#八分飽剛剛好 #不貪心